長野県松本市“かんのう整骨院”の

姿勢&骨盤スタイリスト木村慎吾です。

感動を与える産後骨盤矯正をCONCEPTに

産後骨盤矯正のエキスパート】として、

年間のべ2,400人以上の施術を行っています。


新規産後骨盤矯正の患者様で

「ブログ見た!」と伝えていただくと、

毎月先着5名様に

初診料¥2,700が無料!

さらに...

“100人が痩せた産後ダイエットの秘密”

無料でプレゼント!!!


正月太ってしまった女性達へ

長野県松本市にあるかんのう整骨院に勤務する姿勢&骨盤スタイリストの木村慎吾です。
連休というのはあっという間で、明日から仕事始めの方も多いのではないでしょうか?


さて、お正月はいつもとライフスタイルが変わり、体や内臓の負担も増えてしまう時期です。


私も食べ過ぎにより、胃が重たいですw


体重増えちゃったから、体を動かさなきゃと思っていても中々動けないですよねw


今日は正月太りの原因や対策法を書いていきます!


お正月料理の特徴
お正月の食べ物は塩分が高いものが多く、体は塩分濃度を下げるために水分を溜め込みやすくなります。
つまり、その増えた水分がむくみとなり、体重が増えてしまいます。


対策として、1日2リットルの水をこまめに飲んでいきましょう。まずは体の塩分濃度を下げましょう!
冷え等の予防のためにも常温や温めたものを飲んで下さいね。

長時間の〇〇放しが多い
過去の記事にも書きましたが、〇〇放しっていうのが、筋肉を固くしてしまい、代謝が落ちてしまいます。
お正月は立ちっ放し、座りっ放し、寝っ放しが多くなります。


対策として、深呼吸をしましょう。深呼吸といっても、ちょっとしたエクササイズになります。
たったこれだけでも自律神経系を整え、身体がリラックスでき、固くなった筋肉にも酸素が行き渡ります!
ドローインと呼ばれるものです。以下にやり方を記載しておきます。


ドローイン
①仰向けで寝て、両膝を90°ぐらいに曲げ、両手はへその上に乗せます。
②鼻から5カウントでお腹を最大限に膨らませる。
③口から10カウントでお腹を最大限に凹ませる。


②〜③を5〜10セット


たったこの2つを行うだけでも、違いを実感できると思います。
どうですか?とっても簡単でしょ!?w
1週間ほどまずは続けてみて下さいね!


CONCLUDED!


かんのう整骨院HP

LINE予約・お問い合わせはこちらから↓

当院院長のBLOGです

facebook。気軽に友達申請して下さい!

かんのう整骨院

整体院かんのうスマイルヘルスケア

受付時間

午前   8:30~12:00

午後 14:30~19:30

休診日 木・土曜日午後、日祝日

0263-31-5666



新規保育有での産後骨盤矯正をご希望の方へ

保育有での産後骨盤矯正は大変人気があり、

現在約1カ月待ちの状態です。

初回の保育のご希望がなければ、

当日のご予約が可能な場合があります。

詳しくはお手数ですが、当院ホームページで

最新情報のご確認をお願いいたします。


新規産後骨盤矯正の患者様で

「ブログ見た!」と伝えていただくと、

毎月先着5名様に

初診料¥2,700が無料!

さらに...

“100人が痩せた産後ダイエットの秘密”

無料でプレゼント!!!



▼当院のホームページ▼

▼LINEでのご予約はこちら▼

産後骨盤矯正のご予約やご相談、

ご質問はこちらにて承ります♪

24時間受付中!!!

産後骨盤矯正のエキスパート 姿勢&骨盤スタイリスト 木村慎吾のBLOG

長野県松本市かんのう整骨院の姿勢&骨盤スタイリストの木村慎吾です。 のべ2,494人(H29.10.1現在)の産後骨盤矯正を施し、産後ママ達に知ってほしい姿勢や食事、運動、ダイエットに関することを中心に配信しています。ちょっぴりプライベートのBLOGを毎日更新中!


0コメント

  • 1000 / 1000