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産後ダイエットで成功する鍵はなんといっても
続けること。
何事も続けなければ、結果は出ません。
そして、続けるにはモチベーションを高めなければいけません。
私もそうですが、
やろう！
と決めた時が一番モチベーションって高い気がします。
産後ママさん達のダイエットもそうですが、最初のモチベーションを継続して維持させるのは難しいのではないでしょうか？
だったら、最初からモチベーションなんて上げなくていいと思います。
産後ママのダイエットは
「曖昧な部分を具体的に」
がとても大事です。
例えば、
パンをご飯に変える。
いつも食べている量のご飯を計り、まずはその量の10%を減らしてみる。
卵を毎日1個食べる等、たんぱく質を毎食食べる。
など、地道にちょっとしたことの繰り返しで体の変化は起きるものです。
体重の増減で一喜一憂せず、少しずつ変えられるところを変えて、産後ダイエットを楽しんでみてはいかがですか？
CONCLUDED!
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