長野県松本市“かんのう整骨院”の

姿勢&骨盤スタイリスト木村慎吾です。

感動を与える産後骨盤矯正をCONCEPTに

産後骨盤矯正のエキスパート】として、

年間のべ2,400人以上の施術を行っています。


新規産後骨盤矯正の患者様で

「ブログ見た!」と伝えていただくと、

毎月先着5名様に

初診料¥2,700が無料!

さらに...

“100人が痩せた産後ダイエットの秘密”

無料でプレゼント!!!


妊娠中に摂ると良い食品

長野県松本市にあるかんのう整骨院に勤務する姿勢&骨盤スタイリストの木村慎吾です。

引用元:https://readyfor.jp/projects/hiroshi_vegetables

今日は妊娠中に摂ると良い食品を紹介します。

昨日のBLOG↓
昨日のBLOGでも書きましたが、妊娠中の体重をコントロールするためには、ちょっとした工夫をするだけで良いんです!


今日はこれらの食材を食卓に取り入れると良いよっていうものを記載しておきます。


以下に記載するものは
・代謝をUPさせる食材
・便秘を予防改善する食材
・体の内側から温める食材
になります。


野菜
小松菜、ほうれん草、ブロッコリー、玉ねぎ、ネギ、ニラ、カボチャ、人参、ピーマン、山芋、ゴボウ、レンコン、シソ、生姜、ニンニク、らっきょう、アボカド、サツマイモ


果物
りんご、ぶどう、栗、プルーン、サクランボ、桃、あんず、レモン、ライム、ドライフルーツ、ウメ


肉・魚介類
牛肉、鶏肉、羊肉、イワシ、サンマ、鮭、カツオ、サバ、エビ、タコ、イカ


飲料
ほうじ茶、ヨモギ茶、番茶、タンポポコーヒー


海藻類
ひじき、わかめ、のり、昆布


種実・穀類
ごま、蕎麦、クルミ、もち米、ヒエ、アワ、玄米、ライ麦


調味料
わさび、きな粉、山椒、コショウ、黒砂糖、酒、酢、味噌、ごま油


これらの食材をバランス良く摂っていきましょう!


CONCLUDED!


かんのう整骨院HP

LINE予約・お問い合わせはこちらから↓

当院院長のBLOGです

facebook。気軽に友達申請して下さい!

かんのう整骨院

整体院かんのうスマイルヘルスケア

受付時間

午前   8:30~12:00

午後 14:30~19:30

休診日 木・土曜日午後、日祝日

0263-31-5666



新規保育有での産後骨盤矯正をご希望の方へ

保育有での産後骨盤矯正は大変人気があり、

現在約1カ月待ちの状態です。

初回の保育のご希望がなければ、

当日のご予約が可能な場合があります。

詳しくはお手数ですが、当院ホームページで

最新情報のご確認をお願いいたします。


新規産後骨盤矯正の患者様で

「ブログ見た!」と伝えていただくと、

毎月先着5名様に

初診料¥2,700が無料!

さらに...

“100人が痩せた産後ダイエットの秘密”

無料でプレゼント!!!



▼当院のホームページ▼

▼LINEでのご予約はこちら▼

産後骨盤矯正のご予約やご相談、

ご質問はこちらにて承ります♪

24時間受付中!!!

産後骨盤矯正のエキスパート 姿勢&骨盤スタイリスト 木村慎吾のBLOG

長野県松本市かんのう整骨院の姿勢&骨盤スタイリストの木村慎吾です。 のべ2,494人(H29.10.1現在)の産後骨盤矯正を施し、産後ママ達に知ってほしい姿勢や食事、運動、ダイエットに関することを中心に配信しています。ちょっぴりプライベートのBLOGを毎日更新中!


0コメント

  • 1000 / 1000