長野県松本市“かんのう整骨院”の

姿勢&骨盤スタイリスト木村慎吾です。

感動を与える産後骨盤矯正をCONCEPTに

産後骨盤矯正のエキスパート】として、

年間のべ2,400人以上の施術を行っています。


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骨盤スタイルUP⤴︎体操☺︎

長野県松本市寿豊丘にあるかんのう整骨院に勤務する姿勢&骨盤スタイリストの木村慎吾です。
本日、産後骨盤矯正で来院されたYさんに「BLOG毎日見てます」と言って頂きました!


こうやって言って頂けるのは、本当に本当に嬉しいです^_^


Yさんありがとうございます!!!


皆さんのお役に立てているのか分からないですが、少しでも悩んでいる方の救いになればと思い、これからも毎日書き続けていきたいと思います。


さて、日本では出産してから退院までの日数は、病院によって異なりますが、多くの場合5〜7日程度となります。※経膣分娩の場合


状態によって異なりますが、大きな問題が無ければ、出産翌日から簡単な体操を行う必要があります。


※ただし、必ず医師に「産褥(さんじょく)体操」を行ってもいいですか?と聞いて下さいね!



今日は退院後に行ってほしいスタイルUP⤴︎体操☺︎を書いていきますね!


①仰向けに寝て、両腕は体の横に置き、両膝を立てます。


②鼻から息を吸い、口から5秒かけて息を吐きながら膝を右に倒します。


③口から息を吐き切ったら、鼻から息を吸いながら5秒かけて膝をゆっくり戻していきます。


④一呼吸おいたら、反対側も同様に行います。


①〜④を5回目安に行って下さいね!


CONCLUDED!


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産後骨盤矯正のエキスパート 姿勢&骨盤スタイリスト 木村慎吾のBLOG

長野県松本市かんのう整骨院の姿勢&骨盤スタイリストの木村慎吾です。 のべ2,494人(H29.10.1現在)の産後骨盤矯正を施し、産後ママ達に知ってほしい姿勢や食事、運動、ダイエットに関することを中心に配信しています。ちょっぴりプライベートのBLOGを毎日更新中!


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