長野県松本市寿豊丘にあるかんのう整骨院に勤務する姿勢&骨盤スタイリストの木村慎吾です。
本日、産後骨盤矯正で来院されたYさんに「BLOG毎日見てます」と言って頂きました！
こうやって言って頂けるのは、本当に本当に嬉しいです^_^
Yさんありがとうございます!!!
皆さんのお役に立てているのか分からないですが、少しでも悩んでいる方の救いになればと思い、これからも毎日書き続けていきたいと思います。
さて、日本では出産してから退院までの日数は、病院によって異なりますが、多くの場合5〜7日程度となります。※経膣分娩の場合
状態によって異なりますが、大きな問題が無ければ、出産翌日から簡単な体操を行う必要があります。
※ただし、必ず医師に「産褥（さんじょく）体操」を行ってもいいですか？と聞いて下さいね！
今日は退院後に行ってほしいスタイルUP⤴︎体操☺︎を書いていきますね！
①仰向けに寝て、両腕は体の横に置き、両膝を立てます。
②鼻から息を吸い、口から5秒かけて息を吐きながら膝を右に倒します。
③口から息を吐き切ったら、鼻から息を吸いながら5秒かけて膝をゆっくり戻していきます。
④一呼吸おいたら、反対側も同様に行います。
①〜④を5回目安に行って下さいね！
CONCLUDED!
かんのう整骨院HP↓
LINE予約・お問い合わせはこちらから↓
当院院長のBLOGです↓
facebook。気軽に友達申請して下さい！
0コメント