長野県松本市“かんのう整骨院”の

姿勢&骨盤スタイリスト木村慎吾です。

感動を与える産後骨盤矯正をCONCEPTに

産後骨盤矯正のエキスパート】として、

年間のべ2,400人以上の施術を行っています。


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セルフ産後骨盤ケア

長野県松本市寿豊丘にあるかんのう整骨院に勤務する姿勢&骨盤スタイリストの木村慎吾です。
産後ママ達の骨盤の歪みは、妊娠・出産による特有の歪み育児特有の歪みがあります。


今日と明日は育児特有の歪みを解消する体操を書いていきますね!


育児特有の歪みとして、抱っこが関係します。


抱っこをすると、妊娠した時と同じように腰が反ってしまったり、骨盤の高さやねじれの歪みが出やすくなります。


その中でも、今日は骨盤の反りを解消させる体操をご紹介します。
明日もう1つの体操をUPしますので、一緒にやって下さいね!


①お尻の穴をキュッと締めて椅子に深く座ります。


②指先がお腹に向くように腰骨を両手ではさみます。鼻から3秒かけて目一杯息を吸いこみます。


③目一杯吸ったら、ゆっくり口から5秒かけて息を吐き、上半身を前に倒していきます。この時親指以外の4本に軽く力を入れます。


5〜10回を目安にやってみて下さいね!!!


なんか、ヤバいのが写り込んでる...



CONCLUDED!


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長野県松本市かんのう整骨院の産後骨盤スタイリストのキムシン先生です。 のべ2,494人(H29.10.1現在)の産後骨盤矯正を施し、産後ママ達に知ってほしい姿勢や食事、運動、ダイエットに関することを中心に配信しています。ちょっぴりプライベートのBLOGを毎日更新中!


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