かんのう整骨院の産後骨盤矯正を受けたい！
と思っていただけた方は、
このBLOGの一番下に初回限定の割引情報が!!!
添い寝や添い乳をしていると、
腰が痛くなった...
首が痛くなった...
肩がこった...
と様々な痛みを産後骨盤矯正の施術前に訴えてこられます。
人間は1日のうち約25回寝返りをうたないと、腰痛になりやすいという結果も出ています。
お子さんと一緒に寝たり、添い乳をしていると寝返りをうつことが全くできないママさんもいます。
お子さんが2人以上いる方は経験済みだと思いますが、なぜかパパではなくママのほうへ寄っていきますw
うちの愛娘なんて、
「パパと寝るの嫌っ！」
と、完全拒否です...
寂しいなぁぁぁ。
話を戻して、
今日はそんな寝返りを打てないママさん達に、オススメの寝かたがあります。
まずは、こちらをご用意下さい。
・枕（いつも使っているもの）
・バスタオル（1〜2枚）
・クッション（2つ）
①まずは枕の上にバスタオルを1〜2枚重ねます。ポイントは横向きになったときに首が傾かず体とまっすぐな高さに設定します。
②次に、ママさんとお子さん一緒に横になります。このとき、下側になった腕を前に出します。
③次に背中にクッションを当て、上の脚を少し前に投げ出すようにします。このとき上側の脚の下には大きめのクッションを置きます。
こうすることで、首や肩、腰への負担がある程度軽減させることができます。
もしくは、上側の脚の下に入れたクッションを両膝に挟んでも楽になります。
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