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皆さんは“代謝が良い人”というと、どんな人を思い浮かべますか？
スポーツをしている人？
筋肉が多い人？
汗をよくかく人？
“代謝が良い人”と聞くとなんとなく良いイメージはありますよね？
代謝とは、
細胞の働きが良い人
のことをいいます。
人間の最小構成単位は細胞です。
人間は60兆個の細胞が集まって出来ています。
その細胞の一つひとつの働きが良い人が、
代謝の良い人というわけです。
一昨日のBLOGで痩せる人の食事について書きましたが、これらは言い換えれば、代謝の良くなる食事をしているということになります。
一昨日のBLOG↓
では、逆に痩せない人や太ってしまう人は代謝の悪くなる食事をしていることになります。
つまり、
・栄養の少ないものを食べている人
・糖質ばっかり食べている人
・悪い油を使ったものを食べている人
ファストフードを始め、ソーセージやハムなどの加工食品。
いつもBLOGで書いていますが、スナック菓子やチョコレート、ジュース。
ご飯やパン、うどんなどの炭水化物。
これら糖質主体の摂り過ぎは論外です。
さらに、カレーや丼ものなどの糖質と脂質コンビは脂肪分解がストップしてしまいます。
以下、産後ダイエットを目指している人達が避けるべき食べ物を書いておきますので、参考にしてみて下さい！
揚げ物（唐揚げや天ぷら、コロッケなど）
加工肉（ソーセージやハム）
お菓子
ファストフード
インスタント食品（カップ麺や冷凍食品）
清涼飲料水
フルーツジュース
CONCLUDED!
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