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何年か前に「食べ順ダイエット」が流行り、産後ママさん達の中でも
「野菜から食べてます！」
という方がいます。
でも、それって本当に良いと思いますか？
確かに野菜から食べることによって、その後に食べる糖質の吸収を穏やかにして血糖値の急上昇を防いでくれます。
ただ、
野菜から食べて、野菜を食べ終わったところでかなりお腹が満たされていませんか？
痩せない産後ママさん達は何度も言っていますが、
糖質過多
タンパク質不足
つまり、何が言いたいかというと、
野菜を最初に食べてお腹が満たされると、
食べて欲しいタンパク質
が不足しやすい！
ということです。
産後は妊娠前と比べると約10%も筋肉が落ちています。
筋肉はタンパク質でできています。
産後は育児でただでさえ疲れてしまうのに、筋肉がなければ、更に疲れやすくなるのはわかりますよね？
ちなみに、オススメの食べ方としては、
まずいつも食べている野菜の半分の量を食べます。
その後、タンパク質→残った野菜→炭水化物の順で食べてみてはいかがでしょうか？
CONCLUDED!
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