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「早食いは太る」
って聞いたことありませんか？
本当なのか？
嘘なのか？
どっちなんだい!?
http://anincline.com/nakayamakinnikun/より引用
さて、産後ママさんは時間がありません。
分刻みのスケジュールの方もいるでしょう。
食事もガーっと口の中に放り込み、
モグモグモグ。
ゴクリ。
２〜3回噛んで飲み込む。
あっ、それワタシ！
なんて、のん気に思ってたら痩せませんよ！
そう。
早食いの人が太りやすいのは
本当です。
それは、
脳からの満腹中枢への刺激が遅れ、食べ過ぎてしまうのが大きな原因だと言われています。
満腹中枢とは脳の視床下部にある器官のひとつです。
食事をすると血糖値が上がりますが、満腹中枢は血糖値の上昇具合をみて、
体にとって必要なエネルギー量に達したかどうかを判断しています。
つまり、これ以上はいらないよという適量に達したところで、
脳からの指令が下りて私たちの食欲は自然にストップし、満腹を実感するようにできています。
満腹中枢が血糖値上昇のサインを感知するまでには約20分程かかるため、
早食いの人は咀嚼回数を多くしてゆっくり食事をすることが、過食を防ぐことにつながります。
CONCLUDED!
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