長野県松本市“かんのう整骨院”の

姿勢&骨盤スタイリスト木村慎吾です。

感動を与える産後骨盤矯正をCONCEPTに

産後骨盤矯正のエキスパート】として、

年間のべ2,400人以上の施術を行っています。


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鳩もビックリ!!産後の肋骨は広がる!?

長野県松本市にあるかんのう整骨院に勤務する姿勢&骨盤スタイリストの木村慎吾です。


当院での産後骨盤矯正は骨盤へのアプローチはもちろん、肋骨の調整もしています。


本日、産後骨盤矯正で来院されたHさんにも

「出産後に下着のアンダーがキツくなった」

とお話ししてくれました。


これは妊娠が大きく関係しています。
妊娠中期から後期になると、下図のように内臓は徐々に上や後ろ、下へと追いやられます。
引用元:http://gikkuri110.com/sanzensango.html


引用元:http://mahinamain.com/lesson/maternityyoga/


引用元:https://mobile.twitter.com/manma_02/status/608958425939075073

ここで、中学校の時の理科を思い出してください!
人間は呼吸をする際、以下のようになります。
  1. 息をするとき、横隔膜が収縮し胸郭が広がり、肺が広がって酸素を取り込みます。
  2. 息を吐くとき、横隔膜がゆるみ胸郭が縮み、肺がしぼんで二酸化炭素を排出します。
※胸郭とは肋骨と背骨、胸骨に囲まれた部分をいいます。
引用元:http://www.komeda-chiro.com/sejyutu.html


妊娠をすると、肋骨の動きが悪くなり、息苦しさや肋骨部の痛みが出やすくなります。


結論を言うと、

妊娠により肋骨は広がります!



そして、

産後も肋骨が広がったまま戻っていない人がいます!



なので、

産後は特に肋骨を調整しないといけませんよ!



セルフ肋骨調整法
とっても簡単なので、皆さんもやってみて下さいね!


1.立った状態で、両手で肋骨を抑えます。手の位置は人差し指がバストのアンダーにくるようにします。
※肋骨を抑える手は押さえつけず、支えるだけで大丈夫です!



2.鼻から5秒かけて息を吸います。



3.口から10秒かけて息を吐いていきます。


1日10回やって下さいね!



CONCLUDED!


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長野県松本市かんのう整骨院の姿勢&骨盤スタイリストの木村慎吾です。 のべ2,494人(H29.10.1現在)の産後骨盤矯正を施し、産後ママ達に知ってほしい姿勢や食事、運動、ダイエットに関することを中心に配信しています。ちょっぴりプライベートのBLOGを毎日更新中!


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