長野県松本市“かんのう整骨院”の

姿勢&骨盤スタイリスト木村慎吾です。

感動を与える産後骨盤矯正をCONCEPTに

産後骨盤矯正のエキスパート】として、

年間のべ2,400人以上の施術を行っています。


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産後にウエストを細くしたい!?

長野県松本市にあるかんのう整骨院に勤務する姿勢&骨盤スタイリストの木村慎吾です。



今日は産後ママ向けエクササイズ第二弾!


姿勢&骨盤スタイリスト木村慎吾プロデュース KIMTREキムトレ!


前回の記事↓

今からすぐできる!
読んだらすぐやって!
やりたくない人はやらないで!
続けなきゃ意味ないよ!


今日のテーマは“ポッコリお腹


産後自分のお腹を見てガックリしてしまったあなた!
ポッコリお腹がどーにかしたいけど、時間がないあなた!
腹筋を1回も出来ないママ達でもできますよ!


※ただし、産後2ヶ月未満の方や帝王切開の傷口が完全に治癒していない方、体調不良等のかたはやらないでくださいね。


❶まず、仰向けで寝て膝を90°ぐらいに曲げ、両手を組んで手を前に伸ばします。


❷組んだ手は右に、顔と膝は左に倒します。


❸次に、組んだ手は左に、顔と膝は右に倒します。
左右各10回×2〜3セット


体を捻る際には、必ずお腹膝をしっかり閉じることを意識してくださいね!


お腹を引き締められて、ストレッチにもなりますので腰周りもスッキリしますよ!


CONCLUDED!


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かんのう整骨院

整体院かんのうスマイルヘルスケア

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産後骨盤矯正のエキスパート 姿勢&骨盤スタイリスト 木村慎吾のBLOG

長野県松本市かんのう整骨院の姿勢&骨盤スタイリストの木村慎吾です。 のべ2,494人(H29.10.1現在)の産後骨盤矯正を施し、産後ママ達に知ってほしい姿勢や食事、運動、ダイエットに関することを中心に配信しています。ちょっぴりプライベートのBLOGを毎日更新中!


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