長野県松本市にある骨盤矯正と産後骨盤矯正を得意とする、かんのう整骨院の姿勢&骨盤スタイリストの木村慎吾です。
さて、昨日のBLOGで産後お腹がたるんでしまうのは、白線が横に広がるからと書きました。
昨日のBLOG↓
そのたるみを取る最低限のケアを今日はお伝えしていきます。
①まず仰向けに寝ます。
②おへそに両指先を向けて下腹部に手を置きます。鼻からゆっくり息を吸っていきます。
③次に息を吐きながらお腹を引っ込めて、下腹部の皮膚を中央へしっかり寄せるようにしていきます。
これを呼吸に合わせて毎日10回を朝昼晩の3セット行いましょう！
まずは2週間続けてみてください(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
明日は第２弾をアップします！
CONCLUDED!
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